kalorie w

Chris Bumstead (obejrzałem własnie jakieś losowe Q&A i pojawiło się tam pytanie, jak nie nabrać wody po zawodach) ma taką metodę, że czeka tydzień, zanim naprawdę rzuci się na jedzenie. Nie je super czysto, ale dalej robi kardio i trzyma kalorie nisko przez te kilka dni. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/12/2018 11:19:42 AM

[...] mostek? Po redu czy masie? Aktualnie kończę redu z dobrym bf 6-7% (test max.350week+spalacze) i mam 2.opcje: 1.Masa do końca roku i most 2.most październik/połowa listopada kalorie na zero/lekki plus. Później Mini cut I masa od grudnia. Powodem mostka jest chęć odpoczynku od igły.(ostatnio most na hcg styczeń luty) Badania ok ekg/krew/podroby. [...]

Panowie - kiedyś gdzieś czytałem że Johimbina "ciągnie wodę" i trochę podlewa. Prawda to czy mit? Pytam ponieważ pierwszy raz w życiu biorę joszkę, drugi tydzień, kalorie ciągle tnę, cardio więcej a mam wrażenie, że jakiś "mniej wyraźny" się zrobiłem na brzuchu zamiast bardziej podcięty. Wkręcam sobie czy to może być ta mityczna woda?

Panowie - kiedyś gdzieś czytałem że Johimbina "ciągnie wodę" i trochę podlewa. Prawda to czy mit? Pytam ponieważ pierwszy raz w życiu biorę joszkę, drugi tydzień, kalorie ciągle tnę, cardio więcej a mam wrażenie, że jakiś "mniej wyraźny" się zrobiłem na brzuchu zamiast bardziej podcięty. Wkręcam sobie czy to może być ta mityczna woda? Google [...]

[...] "odnośnie primy to po 7 tygodniach w dawce cypionat 250mg i primka 500mg e3d plus 10 i.u. gh chińczyka ed mogę powiedzieć, że weszło 3 kilogramy bardzo dobrej jakości mięsa (kalorie 500 na plus), a ubicie i uzylenie pozostaje na podobnej jakości jak po 100mg master, tren a, prop i przedtreningowo 50mg Trena base plus 5 i.u. gh chińczyka."

[...] to wystarczyloby jesc ponad potrzeby w celu uzyskania prztyrostu.. Kazdy zna jednak chudzielcow jedzacych na potege u ktorych waga stoi w miejscu. Co ciekawe gdy ogranicza kalorie do pewnego stopnia waga im nie spada. Metabolizm dotosowuje sie, ale ma tez swoje sposoby na rozne problemy. Dlaczego nie jest to spalanie tluszczu na potrzeby [...]

[...] gram Piersi z Kurczaka = B/W/T = 23b/0W/1T - Kalorie = 99 kcal RAZEM = 30B/68/1,5 T - KALORIE - 421 NA NOC: 1 tab MultiPack 36 + Cynk RAZEM przez Dzień = 215B/203,5w/16T/ kalorie - 1841,75 kcl + BCAA do tego i trochę ketchupu na ryż no i 3 jabłka ale nie wiem ile ważyły więc nie wliczyłem tego A teraz co czułem po Lipo(X)PACK Z-9 + 1 tab [...]

[...] po 100 kcal z każdego dnia (węgle) i jechałam systemem: 1900 kcal - dni treningu siłowego / 1700 kcal - dni pozostałe. 3. 05.05 – 13.06.2010 r. obcięłam kalorie i wprowadziłam rotację w diecie (nowość dla mnie): 3 dni niskie, 1 dzień wysoki, 3 dni niskie: Dzień WYSOKI: 1700 kcal , B - 150 g ---> 2,3 g/ kg m.c. T - 59 g [...]

Siemano Qazar...Za***isty artykuł koszystałem z niego przy planowaniu diety na mase.:) Waże 93kg ,średnio aktywny 1.2 , Obliczyłem że potrzeba mi w zaokrągleniu 3200kcal. Ułożylem sobie diete , ale nie chce się za bardzo zalać tłuszczem , więc jem troche więcej białka na kilogram masy ciała i troche mniej węgli..Oto moje 2 przykładowe dni na tej [...]

mam pytanie wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie na kalorie, rozdzielilem ile ma być w tym białka, tłuszczy i węglowodanów i teraz nie wiem za bardzo co dalej, i tak np mam 632kcal z białka rozbić na 6 posiłków dziennie ? i jeszcze odpowiedni % na dany posiłek ? i skąd mam wiedzieć ile np pierś kurczaka zawiera białka i reszty składników ? to [...]

[...] czas przerwy o 15s czyli do 1.15 min. Juz po pierwszym cwiczeniu na brzuch czuc bylo pieczenie, ale jakos dotarlem do konca I teraz pytanie co do aerobow i diety: 1. Czy kalorie ucinac rowniez z tluszczy? Jesli tak to ile optymalnie? 2. Czy robiac aeroby starac sie wydluzac dystans biegania nie schodzac z intensywnoscia czy moze zwiekszyc [...]

[...] taki post, mam nadzieje że nie obrazisz sie domer jak go tutaj skopiuje Płatki owsiane górskie - 130g, w 100g - białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 211 Musli własnej roboty - 125g, w 100g - białko 10g, tłuszcze 10g, węglowodany strawne 55g, kalorie 350 Pestki z dyni - 155g, w 100g - białko 24,5g, tłuszcze 45,8g, [...]

NIEDZIELA - DZIEŃ 14 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab MEGA MINERAL pack + Lipo Pack + 2 kaps Super OMEGA-3 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Później Popołudniu: 1 kaps Clenburexin 2 + Kawa Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 POSIŁEK: 75 GRAM PŁAKTÓW [...]

[...] Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na rzeźbę ? 15. Co jeść przed/ po treningu aerobowym ? 16. Czy podjadanie jest niedobre ? 17. Ograniczyłem kalorie a waga stoi w miejscu, co robić ? 18. Zredukowałem liczbę kalorii w diecie i przez 4 dni straciłem 3 kilo, jak to możliwe ? 19. Czy należy wyeliminować tłuszcze z [...]

[...] wplywu na efekty. Modyfikacjom powinna ulec dieta i suplementacj(oraz wlaczenie aeroboow 3 razy w tygodniu po 30 minut, potem zwiekszaj do 45 minut). Dieta ogranicz kalorie, bialko utrzymooj na poziomie 3g na 1 kg mc, węglowodany na podobnym(tylko jak bedziesz przechodzil na redukcje to pomalu i stopniowo zmniejszaj kalorycznosc), [...]

[...] odjąć, czy zostawić. W zależności od tego jak szybko i czy wogóle będziesz obrastał tłuszczem. Mnożymy 5 x 70 = 350 Zapotrzebowanie na węglowodany: 350g = 1400g Dodajemy kalorie z białka i węglowodanów. 540 + 1400 = 1940kcal Wyżej wyliczyliśmy, że powinieneś spożywac ~2500kcal więc: 2500 - 1940 = 560 560kcal będziesz zjadał z tłuszczy. Czyli [...]

Panowie słuchajcie bo jest problem. Zmieniłem firmy środków 1.5 tygodnia temu, dokładniej npp i suste, do tego dołozylem kaolrii bo waga stała... i no właśnie. Waga powinna ruszyć no i coś tam się ruszyło, ale sywletka zrobiłą się miękka, zalana, nabicie znikło, generalnie jakby regres. Co może być waszym zdaniem przyczyną? Wałek susty? Za godzine [...]

Ile to potrwa zalezy od podazy kalorycznej, jezeli w opcji 2 podaz kalorii jest wieksza to naturalnie redukcja potrwa dluzej, o tyle dluzej o ile kalorie sa wyzsze, tu nie ma zadnej filozofii, taka sobie wersja carb back loading, jak komus pasuje to spoko Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-08-19 09:20:53

[...] zwyczajnie nagle ten środek zaczął tak lipnie na to wpływać. Moze byc to spowodowane sama redukcja jak najbardziej, osobiscie zwykle bardzo kiepsko sypiam na redu, im nizsze kalorie i wegle tym gorzej (bez trenu), U Ciebie pewnie efekt synergistyczny Bicie ed czy e2d nie ma znaczenia w tym kontekscie, Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

[...] czy 100mcg wyplucze gliko z 500g ww ? %-) komninacji jest nieskonczenie wiele, wiec czy napewno kazda dawka t3 zawsze wyplucze gliko "prawie doszczetnie ? Nie jets to prawka, brak w tym logiki. Takie glupoty wypisujecie na tylku stronach jakbyscie zupelnie nie widzieli czym sa kalorie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-06-13 12:21:29